Méthodes d’études – La concentration

Les conseils et les renseignements suivants peuvent aider à améliorer votre concentration. Voici quelques-uns des sujets:

Qu'est-ce que la concentration?

Lorsque vous êtes totalement concentré par ce que vous faites, vous n’êtes pas conscient du temps qui s’écoule ou de ce qui se passe autour de vous. Le temps pendant lequel vous pouvez vous concentrer pleinement dépend de facteurs tels que : l’intérêt pour ce que vous faites, votre habileté à faire une tâche particulière, votre état émotif et physique, et votre entourage.

Source: Marshall, L. and Rowland, F. (1998) A Guide to Learning Independently. p. 23

Types de concentration

Il existe deux types de concentration

  • Concentration immédiate qui vous permet d'observer ce qui se passe autour de vous à chaque instant.
  • Concentration prolongée qui vous permet de lire, d'apprendre et de penser.

Étudier vous oblige à travailler avec votre concentration prolongée ou à long terme. En d'autres mots, vous devez minimiser l'attention que vous portez à ce qui se passe autour de vous afin de vous concentrer sur la tâche à accomplir.

En améliorant votre concentration, vous pouvez :

  • Maintenir un niveau plus élevé d'attention.
  • Être plus efficace lorsque vous étudiez.
  • Vous rappeler ce que vous avez appris.

Amélioration de la concentration

  • En classe:
    • Portez une attention particulière à votre professeur.
    • Prenez de bonnes notes.
    • Posez des questions et participez activement aux discussions.
  • Chez soi :
    • Créez d'un environnement de travail adapté à vos besoins.
    • Organisez votre temps. Prévoyez des périodes d’études régulières (avec des pauses et des récompenses).
    • Mettez en place une routine: Créez vous une routine avant de vous mettre au travail (par exemple, mettre des vêtements confortables et préparer une collation). Cette routine va devenir un réflexe conditionné qui indique à votre cerveau de se préparer à travailler.
  • En période d'examens:
    • Réduisez votre stress en établissant de meilleures conditions de travail.
    • Évitez de vous asseoir près des fenêtres afin de limiter les distractions extérieureset.
    • Évitez de vous asseoir à côté de gens qui travaillent beaucoup plus vite que vous- leur rythme pourrait vous décourager.
    • Apportez tous les documents dont vous aurez besoin (stylos, livres, calculatrices (si autorisé) et une collation si vous en avez besoin)

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