TAO (Thérapie en ligne)

TAO, c'est quoi?

TAO (Therapie en ligne) est une plateforme d’outils et de modules éducatifs vous permettant de prendre connaissance de vos pensées et de vos émotions ainsi que d'identifier les moyens de les changer. TAO propose une thérapie adaptée à votre horaire et à votre style de vie. Les modules éducatifs de TAO peuvent être faits à tout moment et partout où vous avez accès à Internet.

Avec TAO, nous vous offrons du contenu efficace et axé sur les résultats qui répond à vos besoins. En utilisant TAO, vous allez apprendre à améliorer vos compétences :

  • PERSONNELLES

Développement d'un sentiment d'autonomie 

  • COGNITIVES

Analyse et utilisation de l’information

  • RELATIONNELLES

Communication et interactions efficaces avec les autres

Comment vous inscrire à TAO ?

La plateforme TAO est maintenant disponible!

Voici quelques étapes à suivre pour vous inscrire: 

  1. Visitez le site web TAO pour vous inscrire à TAO auto-assistance.
  2. Remplissez le formulaire avec vos informations personnelles en utilisant votre adresse courriel de l’université.
  3. Créez un mot de passe.
  4. Un courriel vous sera envoyé pour confirmer votre demande d'inscription.
  5. Cliquez sur le lien pour accéder à la plateforme. 
  6. Vous pouvez maintenant commencer! Explorez TAO et essayez les modules et les exercices éducatifs sur le site web ou sur l’application mobile TAO. À NOTER : L'application mobile incluent la bibliothèque de journaux et de pleine conscience; cependant, la plupart des cours doivent être accessibles via l'interface Web.

Pour en savoir plus sur TAO, consultez cette vidéo explicative (en anglais seulement) !

Pourquoi choisir TAO ?

Que vos difficultés soient de nature personnelle ou académique, TAO vous permet de reprendre le contrôle de vos émotions et de votre vie. Vous pouvez travailler sur vos objectifs en 10 minutes ou en 1 heure… n’importe où, n’importe quand !

Qu'est-ce que TAO vous offre?

DES MODULES ÉDUCATIFS: Modules amusants et interactifs, basés sur des théories basées sur des données probantes.

DES ÉVALUATIONS: TAO vous offre de mesurer vos résultats et votre progression. Si vous le désirez, TAO vous offre aussi la possibilité de dépister certains problèmes comportementaux.

DES OUTILS POUR VOUS PRATIQUER: TAO vous offre des outils pour renforcer les compétences acquises grâce à des modules éducatifs, notamment la tenue d’un journal quotidien.

BIBLIOTHÈQUE DE PLEINE CONSCIENCE: Des ressources bénéfiques pour vous permettre de pratiquer la pleine conscience et la méditation.

 

 

 

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