Mise en route — Ressources de mieux-être

SASS – Counselling et coaching met à votre disposition des ressources informationnelles et des outils en ligne (livres. vidéos, applications, feuilles de travail, etc.) pour vous permettre de développer une bonne littératie en santé mentale et vous appuyer dans votre cheminement scolaire et personnel.

La vie universitaire

Motivation et procrastination

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Livres

  • Le chemin le moins fréquenté : Apprendre à vivre avec la vie (Scott Peck)
  • Tremblez mais osez (Susan Jeffers)
  • Avalez le crapaud (Brian Tracy)
  • Comment dominer le stress et les soucis (Dale Carnegie)
  • S'organiser pour réussir (David Allen)

Vidéos

Stratégies d'étude

Veuillez visiter le Centre d'aide à la rédaction des travaux universitaires (CARTU)

La santé mentale

Anxiété et stress

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Livres

  • Stop l’anxiété sans medicaments (Jérôme Palazzolo)
  • La magie du burn-out (Lisette Lombé)
  • Surmonter l’anxiété et la dépression (livre et cahier d’exercices) (Neil Nedley)
  • La Peur d'avoir peur, Guide de traitement du trouble panique et de l'agoraphobie (Andrée Letarte, André Marchand, Amélie Seidah)

Vidéos

      Dépression

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      Livres

      • Tentative de vivre : Roman autobiographique (Nathalie Lagueux)
      • Fines tranches d’angoisse (Catherine Lepage(
      • Moi, en depression (Nathalie Ferrari)
      • Du baby blues à la dépression post-partum (Katia Denard et Joséphine Lebard)

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      Dépendance

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      Découvrez des livres et des ouvrages de référence consacrés au thème « dépendance », choisis par la rédaction de Psychologies

      • Lâcher prise pour vaincre la dépendance (Guy Finley)

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      Automutilation et suicide

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      Trauma

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      • Se relever d'un traumatisme: Réapprendre à vivre et à faire confiance (Pascale Brillon)
      • Savoir pour soigner : le trouble de stress post-traumatique (collectif des auteurs de l'Association ABC des Psychotraumas)
      • Renaître après un traumatisme la traversée des tempêtes (Saverio Tomasella)
      • Burn-out et stress post-traumatique (Abdel Halim Boudoukha)
      • Quand la mort est traumatique (Pascale Brillon)

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      La vie sociale

      Deuil

      Livres

      • Cinq manières de vivre son deuil (Suzanne Berger)
      • Traverser l'èpreuve d'une grossesse interrompue (Nathalie Lancelin-Huin)
      • Vivre après ta mort (Alain Sauteraud)
      • Famille et Résilience (Michel Delage)
      • Sortir du deuil (Anne Ancelin Schützenberger et Evelyne Bissone Jeufroy)
      • Vivre le deuil au jour le jour (Christophe Fauré)

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      Gestion d'émotions

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      Livres

      • Comment contrôler sa colère: Un guide pratique​​​​​​ (Albert Ellis, Raymond Chip Tafrate)
      • Exprimer sa colère sans perdre le contrôle (Didier Pleux)
      • Le pouvoir créateur de la colère (Harriet Lerner)
      • Vivre sa colère sans violence : La méthode du Tigre (Christian-Tal Schaller)

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      Affirmation de soi

      Livres

      • Oser être soi : Se libérer de la dépendance affective (Eva Arkady)
      • Les dépendances affectives : aimer et être soi (Véronique Berger)

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      Identité

      Livres

      • Une boussole pour choisir son chemin : être pleinement acteur de sa vie et ne pas se perdre dans ses émotions (Elsa Punset)
      • Comment prendre de bonnes décisions (Nadine Sciacca)
      • Le développement de l'identité (Isabelle Choque)
      • Leadership et identité : s’améliorer ou se transformer? (André Camiré)

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      Communication

      Livres

      • La communication non violente au quotidien (Marshall B Rosenberg)
      • J’aime les TDAH  (Kim Rusk et Dominic Gagnon)

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      Relations interpersonnelles

      Livres

      • Vers l'amour vrai : se libérer de la dépendance affective (Marie-Lise Labonté)
      • 50 exercices pour sortir de la dépendance affective (Géraldyne Prévot-Gigant)

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      Prendre soin de soi

      Pleine conscience et relaxation

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      Livres

      • Pratique de vie intégrale: Le livre d'exercices du XXIe siècle pour la santé physique, l'équilibre émotionnel (Ken Wilber, Adam Leonard, Terry Patten, Marco Morell)
      • Santé mentale, santé spirituelle (Odette Bernazzani et Benoit Lacroix)

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      Sommeil

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      Livres

      • Le sommeil et vous, Mieux dormir, mieux vivre (Diane B. Boivin, M.D., Ph. D.)
      • Vaincre les ennemis du sommeil (Charles M. Morin)
      • Apnées, ronflements et troubles du sommeil (Dr Jacques Grosbois et Michèle Le Pellec)
      • Mieux dormir j’en rêve (Brigitte Langevin)
      • Mieux dormir et vaincre l’insomnie (Joëlle Adrien)
      • Pratique de la Méditation (Fabrice Midal)
      • La relaxation: Nouvelles approches, nouvelles pratiques (Dominique Servant)

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      Mieux-être

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      Livres

      • Pour se libérer de la charge mentale (Caroline Lalande)
      • La santé repensée : Cessez de chercher la pilule miracle, agissez différemment (Dr Gaétan Brouillard)
      • Péter sa coche : Journal d'une vie sauvée (Matthieu Bonin)
      • Bien dans son assiette, bien dans sa tête! : améliorer votre santé mentale et vos facultés cérébrales (Stéphane Clerget)
      • Un phare sur ma route : Vivre avec un problème de santé mentale, oser et s'épanouir (Richard Langlois)
      • À fleur de peau (Saverio Tomasella)

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      Compassion de soi

      Livres

      • Les cinq blessures qui empêchent d’être soi-même (Lise Bourbeau)
      • S’aimer (Kristin Neff)
      • L'amour de soi (Marc Gervais)

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