Mise en route
SASS – Counselling et coaching met à votre disposition des ressources informationnelles et des outils en ligne (livres. vidéos, applications, feuilles de travail, etc.) pour vous permettre de développer une bonne littératie en santé mentale et vous appuyer dans votre cheminement scolaire et personnel.
La vie universitaire
Motivation et procrastination
APPLICATIONS TÉLÉPHONIQUES:
iPhone:
Androïde:
LIVRES:
- Le chemin le moins fréquenté: Apprendre à vivre avec la vie - Auteur : Scott Peck.
- TREMBLEZ MAIS OSEZ - Auteur : Susan Jeffers
- Avalez le crapaud - Auteur : Brian Tracy
- Comment dominer le stress et les soucis - Auteur : Dale Carnegie
- S'organiser pour réussir - Auteur : David Allen
VIDÉOS:
Stratégies d'étude
Veuillez visiter le Centre d'aide à la rédaction des travaux universitaires (CARTU)
La santé mentale
Anxiété et stress
APPLICATIONS TÉLÉPHONIQUES
iPhone:
Androïde:
LIVRES
- Stop l’anxiété sans medicaments - Auteur : Jérôme Palazzolo
- La magie du burn-out - Auteur : Lisette Lombé
- Surmonter l’anxiété et la dépression (livre et cahier d’exercices) - Auteur : Neil Nedley
- La Peur d'avoir peur, Guide de traitement du trouble panique et de l'agoraphobie - Auteurs : Andrée Letarte, André Marchand, Amélie Seidah
VIDÉOS
- Comprendre la santé mentale - Anxiété
- Berner le cerveau pour traiter les troubles d'anxiété: Stephane Bouchard at TEDxGatineau
Dépression
APPLICATIONS TÉLÉPHONIQUES:
iPhone
Androïde
LIVRES
- Tentative de vivre : Roman autobiographique - Auteur : Lagueux, Nathalie
- Fines tranches d’angoisse - Auteur : Catherine Lepage
- Moi, en depression - Auteur : Nathalie Ferrari
- Du baby blues à la dépression post-partum - Auteurs : Katia Denard et Joséphine Lebard
VIDÉOS:
- Le rétablissement en santé mentale, c’est possible! | Kharoll-Ann Souffrant | TEDxQuébec
- Se guérir | Jérémy Demay | TEDxHECMontréal
Dépendance
APPLICATIONS TÉLÉPHONIQUES:
iPhone:
Androïde:
LIVRES:
- Livres Dépendances
- Lâcher prise pour vaincre la dépendance - Auteur : Guy Finley
VIDÉOS:
Automutilation et suicide
APPLICATIONS TÉLÉPHONIQUES
iPhone:
Androïde
Trauma
APPLICATIONS TÉLÉPHONIQUES
iPhone:
LIVRES
- Se relever d'un traumatisme: Réapprendre à vivre et à faire confiance - Auteur : Pascale Brillon
- Le trouble de stress post-traumatique - Auteur : Sous la direction de Frédéric CANINI
- Renaître après un traumatisme la traversée des tempêtes - Auteur : Saverio TOMASELLA
- Burn-out et stress post-traumatique - Auteur : Abdel Halim Boudoukha
- Quand la mort est traumatique - Auteur: Pascale Brillon
VIDÉOS
Violence conjugale et agression sexuelle
LIVRES:
- Violence conjugale
- Qu'est- ce que la violence conjuguale?
- La Gîtée
- Institut national de santé publique Quebec
- De connivence
- Action ontarienne contre la violence faite aux femmes
- Services à la famille Ottawa
- Services aux victimes Ottawa
- La violence faites aux hommes
- La violence brise de vies
VIDÉOS:
La vie sociale
Deuil
LIVRES:
- Cinq manières de vivre son deuil - Auteur : Suzanne Berger
- Traverser l'èpreuve d'une grossesse interrompue - Auteur : Nathalie Lancelin-Huin
- Vivre après ta mort - Auteur : Alain Sauteraud
- Famille et Résilience - Auteur : Michel Delage
- Sortir du deuil - Auteurs : Anne Ancelin Schützenberger et Evelyne Bissone Jeufroy
- Vivre le deuil au jour le jour - Auteur : Christophe Fauré
VIDÉOS
Gestion d'émotions
APPLICATIONS TÉLÉPHONIQUES
Androïde:
LIVRES
- Comment contrôler sa colère: Un guide pratique - Auteurs : Par Albert Ellis , Raymond Chip Tafrate
- Exprimer sa colère sans perdre le contrôle - Auteur : Didier Pleux
- Le pouvoir créateur de la colère - Auteur : Harriet Lerner
- Vivre sa colère sans violence : La méthode du Tigre - Auteur : Christian-Tal Schaller
VIDÉOS
Affirmation de soi
LIVRES:
- Oser être soi : Se libérer de la dépendance affective - Auteur : Eva Arkady
- Les dépendances affectives : aimer et être soi - Auteur : Véronique Berger
VIDÉOS:
Identité
LIVRES:
- Une boussole pour choisir son chemin : être pleinement acteur de sa vie et ne pas se perdre dans ses émotions - Auteur : PUNSET, ELSA
- Comment prendre de bonnes décisions - Auteur : SCIACCA, NADINE
- LEADERSHIP ET IDENTITÉ : S’AMÉLIORER OU SE TRANSFORMER?
- Le développement de l'identité - Auteur : Isabelle Choque
VIDÉOS:
Communication
LIVRES:
- Communication non violente au quotidien - Auteur : Marshall B Rosenberg
- J’aime les TDAH - Auteurs : Kim Rusk, Marie-Mai, Danny St-Pierre….
VIDÉOS:
- Communication non violente avec Marshall Rosenberg
- Les 5 langages de l'amour : un livre de Gary Chapman qui peut changer votre vie amoureuse!
Relations interpersonnelles
LIVRES:
- Vers l'amour vrai : se libérer de la dépendance affective - Auteur : Marie-Lise Labonté
- 50 exercices pour sortir de la dépendance affective - Auteur : Géraldyne Prévot-Gigant
VIDÉOS:
Prendre soin de soi
Pleine conscience et relaxation
APPLICATIONS TÉLÉPHONIQUES:
iPhone:
Androïde:
LIVRES:
- Pratique de vie intégrale: Le livre d'exercices du XXIe siècle pour la santé physique, l'équilibre émotionnel - Auteurs : Ken Wilber, Adam Leonard, Terry Patten, Marco Morell
- Santé mentale, santé spirituelle - Auteurs : Odette Bernazzani et Benoit Lacroix
VIDÉOS:
Sommeil
APPLICATIONS TÉLÉPHONIQUES:
iPhone:
Androïde:
LIVRES:
- 6 Livres pour mieux dormir
- Le sommeil et vous, Mieux dormir, mieux vivre - Auteur : Diane B. Boivin, M.D., Ph. D.
- Vaincre les ennemis du sommeil - Auteur : Charles M. Morin
- Apnées, ronflements et troubles du sommeil - Auteurs : Dr Jacques Grosbois et Michèle Le Pellec
- Mieux dormir j’en rêve - Auteur : Brigitte Langevin
VIDÉOS:
Image corporelle et nutrition
APPLICATIONS TÉLÉPHONIQUES:
iPhone
Androïde
LIVRES;
VIDÉOS:
Mieux-être
APPLICATIONS TÉLÉPHONIQUES:
iPhone
Androïde
LIVRES:
- Pour se libérer de la charge mentale - Auteur : Caroline Lalande
- La santé repensée : Cessez de chercher la pilule miracle, agissez différemment - Auteur : Dr Gaétan Brouillard
- Péter sa coche : Journal d'une vie sauvée - Auteur : Matthieu Bonin
- Bien dans son assiette, bien dans sa tête ! : améliorer votre santé mentale et vos facultés cérébrales - Auteur : Stéphane Clerget
- Un phare sur ma route : Vivre avec un problème de santé mentale, oser et s'épanouir - Auteur : Richard Langlois
- À fleur de peau - Auteur : Saverio Tomasella
VIDÉOS:
- Tous fous ?! Parler autrement de la santé mentale
- McGill en parle - Santé mentale
- Comprendre la santé mentale
Compassion de soi
LIVRES:
- Les cinq blessures qui empêchent d’être soi-même - Auteur : Lise Bourbeau
- S’aimer - Auteur : Kristin Neff
- L'amour de soi - Auteur : Marc Gervais