Mise en route

SASS – Counselling et coaching met à votre disposition des ressources informationnelles et des outils en ligne (livres. vidéos, applications, feuilles de travail, etc.) pour vous permettre de développer une bonne littératie en santé mentale et vous appuyer dans votre cheminement scolaire et personnel.

La vie universitaire
Motivation et procrastination

APPLICATIONS TÉLÉPHONIQUES:

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LIVRES:

  • Le chemin le moins fréquenté: Apprendre à vivre avec la vie - Auteur : Scott Peck.
  • TREMBLEZ MAIS OSEZ - Auteur : Susan Jeffers 
  • Avalez le crapaud - Auteur : Brian Tracy
  • Comment dominer le stress et les soucis - Auteur : Dale Carnegie 
  • S'organiser pour réussir - Auteur : David Allen

 

VIDÉOS:

Stratégies d'étude

Veuillez visiter le Centre d'aide à la rédaction des travaux universitaires (CARTU)

La santé mentale
Anxiété et stress

APPLICATIONS TÉLÉPHONIQUES

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LIVRES

  • Stop l’anxiété sans medicaments - Auteur : Jérôme Palazzolo
  • La magie du burn-out - Auteur : Lisette Lombé
  • Surmonter l’anxiété et la dépression (livre et cahier d’exercices) - Auteur : Neil Nedley
  • La Peur d'avoir peur, Guide de traitement du trouble panique et de l'agoraphobie - Auteurs : Andrée Letarte, André Marchand, Amélie Seidah

     

     

VIDÉOS

      Dépression

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      LIVRES

      • Tentative de vivre : Roman autobiographique - Auteur : Lagueux, Nathalie
      • Fines tranches d’angoisse - Auteur : Catherine Lepage
      • Moi, en depression - Auteur : Nathalie Ferrari
      • Du baby blues à la dépression post-partum - Auteurs : Katia Denard et Joséphine Lebard

       

      VIDÉOS: 

       

      Dépendance

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      Automutilation et suicide

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      Trauma

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      LIVRES

      • Se relever d'un traumatisme: Réapprendre à vivre et à faire confiance - Auteur : Pascale Brillon 
      • Le trouble de stress post-traumatique - Auteur : Sous la direction de Frédéric CANINI 
      • Renaître après un traumatisme la traversée des tempêtes - Auteur : Saverio TOMASELLA
      • Burn-out et stress post-traumatique - Auteur : Abdel Halim Boudoukha
      • Quand la mort est traumatique - Auteur: Pascale Brillon

         

      VIDÉOS

       

       

      Violence conjugale et agression sexuelle

      LIVRES:

      • Violence conjugale
      • Qu'est- ce que la violence conjuguale? 
      • La Gîtée 
      • Institut national de santé publique Quebec 
      • De connivence 
      • Action ontarienne contre la violence faite aux femmes 
      • Services à la famille Ottawa
      • Services aux victimes Ottawa 
      • La violence faites aux hommes
      • La violence brise de vies

       

      VIDÉOS:

      La vie sociale
      Deuil

      LIVRES:

      • Cinq manières de vivre son deuil - Auteur : Suzanne Berger 
      • Traverser l'èpreuve d'une grossesse interrompue - Auteur : Nathalie Lancelin-Huin 
      • Vivre après ta mort - Auteur : Alain Sauteraud 
      • Famille et Résilience - Auteur : Michel Delage 
      • Sortir du deuil - Auteurs : Anne Ancelin Schützenberger et Evelyne Bissone Jeufroy 
      • Vivre le deuil au jour le jour - Auteur : Christophe Fauré

       

      VIDÉOS

      Gestion d'émotions

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      LIVRES

      • Comment contrôler sa colère: Un guide pratique​​​​​​ - Auteurs : Par Albert Ellis , Raymond Chip Tafrate 
      • Exprimer sa colère sans perdre le contrôle - Auteur : Didier Pleux
      • Le pouvoir créateur de la colère - Auteur : Harriet Lerner
      • Vivre sa colère sans violence : La méthode du Tigre - Auteur : Christian-Tal Schaller

      VIDÉOS

      Affirmation de soi

      LIVRES:

      • Oser être soi : Se libérer de la dépendance affective - Auteur : Eva Arkady 
      • Les dépendances affectives : aimer et être soi - Auteur : Véronique Berger

       

      VIDÉOS:

      Identité

      LIVRES: 

      • Une boussole pour choisir son chemin : être pleinement acteur de sa vie et ne pas se perdre dans ses émotions - Auteur : PUNSET, ELSA
      • Comment prendre de bonnes décisions - Auteur : SCIACCA, NADINE
      • LEADERSHIP ET IDENTITÉ : S’AMÉLIORER OU SE TRANSFORMER?
      • Le développement de l'identité  - Auteur : Isabelle Choque 

       

      VIDÉOS: 

      Communication

      LIVRES: 

      • Communication non violente au quotidien - Auteur : Marshall B Rosenberg 
      • J’aime les TDAH - Auteurs : Kim Rusk, Marie-Mai, Danny St-Pierre…. 

       

      VIDÉOS:

       

       

      Relations interpersonnelles

      LIVRES: 

      • Vers l'amour vrai : se libérer de la dépendance affective - Auteur : Marie-Lise Labonté
      • 50 exercices pour sortir de la dépendance affective - Auteur : Géraldyne Prévot-Gigant


      VIDÉOS:

      Prendre soin de soi
      Pleine conscience et relaxation

      APPLICATIONS TÉLÉPHONIQUES:

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      LIVRES:

      • Pratique de vie intégrale: Le livre d'exercices du XXIe siècle pour la santé physique, l'équilibre émotionnel - Auteurs : Ken Wilber, Adam Leonard, Terry Patten, Marco Morell
      • Santé mentale, santé spirituelle - Auteurs : Odette Bernazzani et Benoit Lacroix

       

      VIDÉOS: 

       

      Sommeil

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      LIVRES: 

      • 6 Livres pour mieux dormir
      • Le sommeil et vous, Mieux dormir, mieux vivre - Auteur : Diane B. Boivin, M.D., Ph. D.
      • Vaincre les ennemis du sommeil - Auteur : Charles M. Morin
      • Apnées, ronflements et troubles du sommeil - Auteurs : Dr Jacques Grosbois et Michèle Le Pellec
      • Mieux dormir j’en rêve - Auteur : Brigitte Langevin

      VIDÉOS:

      Mieux-être

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      LIVRES: 

      • Pour se libérer de la charge mentale - Auteur Caroline Lalande 
      • La santé repensée : Cessez de chercher la pilule miracle, agissez différemment - Auteur Dr Gaétan Brouillard 
      • Péter sa coche : Journal d'une vie sauvée - Auteur : Matthieu Bonin
      • Bien dans son assiette, bien dans sa tête ! : améliorer votre santé mentale et vos facultés cérébrales - Auteur : Stéphane Clerget  
      • Un phare sur ma route : Vivre avec un problème de santé mentale, oser et s'épanouir - Auteur : Richard Langlois 
      • À fleur de peau - Auteur : Saverio Tomasella

      VIDÉOS: 

       

      Compassion de soi

      LIVRES:

      • Les cinq blessures qui empêchent d’être soi-même - Auteur : Lise Bourbeau
      • S’aimer - Auteur : Kristin Neff
      • L'amour de soi - AuteurMarc Gervais

      VIDÉOS:

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