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Mise en route — Ressources de mieux-être

Le Service de counselling met à votre disposition des ressources informationnelles et des outils en ligne (livres. vidéos, applications, feuilles de travail, etc.) pour vous permettre de développer une bonne littératie en santé mentale et vous appuyer dans votre cheminement scolaire et personnel.

Fille lisant un livre

La vie universitaire

Motivation et procrastination

Applications téléphoniques

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Livres

  • Le chemin le moins fréquenté : Apprendre à vivre avec la vie (Scott Peck)
  • Tremblez mais osez (Susan Jeffers)
  • Avalez le crapaud (Brian Tracy)
  • Comment dominer le stress et les soucis (Dale Carnegie)
  • S'organiser pour réussir (David Allen)

Vidéos


Feuilles de travail

 

Garçon portant des écouteurs

La santé mentale

Anxiété et stress

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Livres

  • Stop l’anxiété sans medicaments (Jérôme Palazzolo)
  • La magie du burn-out (Lisette Lombé)
  • Surmonter l’anxiété et la dépression (livre et cahier d’exercices) (Neil Nedley)
  • La Peur d'avoir peur, Guide de traitement du trouble panique et de l'agoraphobie (Andrée Letarte, André Marchand, Amélie Seidah)

Vidéos


Feuilles de travail

Dépression

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Livres

  • Tentative de vivre : Roman autobiographique (Nathalie Lagueux)
  • Fines tranches d’angoisse (Catherine Lepage)
  • Moi, en depression (Nathalie Ferrari)
  • Du baby blues à la dépression post-partum (Katia Denard et Joséphine Lebard)

Vidéos


Feuilles de travail

Dépendance

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Livres

Découvrez des livres et des ouvrages de référence consacrés au thème « dépendance », choisis par la rédaction de Psychologies

  • Lâcher prise pour vaincre la dépendance (Guy Finley)

Vidéos

Automutilation et suicide

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Trauma

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Livres

  • Se relever d'un traumatisme: Réapprendre à vivre et à faire confiance (Pascale Brillon)
  • Savoir pour soigner : le trouble de stress post-traumatique (collectif des auteurs de l'Association ABC des Psychotraumas)
  • Renaître après un traumatisme la traversée des tempêtes (Saverio Tomasella)
  • Burn-out et stress post-traumatique (Abdel Halim Boudoukha)
  • Quand la mort est traumatique (Pascale Brillon)

Vidéos

Deux filles marchant

La vie sociale

Deuil

Livres

  • Cinq manières de vivre son deuil (Suzanne Berger)
  • Traverser l'épreuve d'une grossesse interrompue (Nathalie Lancelin-Huin)
  • Vivre après ta mort (Alain Sauteraud)
  • Famille et Résilience (Michel Delage)
  • Sortir du deuil (Anne Ancelin Schützenberger et Evelyne Bissone Jeufroy)
  • Vivre le deuil au jour le jour (Christophe Fauré)

Vidéos


Feuilles de travail

Gestion d'émotions

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Livres

  • Comment contrôler sa colère: Un guide pratique​​​​​​ (Albert Ellis, Raymond Chip Tafrate)
  • Exprimer sa colère sans perdre le contrôle (Didier Pleux)
  • Le pouvoir créateur de la colère (Harriet Lerner)
  • Vivre sa colère sans violence : La méthode du Tigre (Christian-Tal Schaller)

Vidéos


Feuilles de travail

La colère :

La panique :

Affirmation de soi

Livres

  • Oser être soi : Se libérer de la dépendance affective (Eva Arkady)
  • Les dépendances affectives : aimer et être soi (Véronique Berger)

Vidéos

Identité

Livres

  • Une boussole pour choisir son chemin : être pleinement acteur de sa vie et ne pas se perdre dans ses émotions (Elsa Punset)
  • Comment prendre de bonnes décisions (Nadine Sciacca)
  • Le développement de l'identité (Isabelle Choque)
  • Leadership et identité : s’améliorer ou se transformer? (André Camiré)

Vidéos

Communication

Livres

  • La communication non violente au quotidien (Marshall B Rosenberg)
  • J’aime les TDAH  (Kim Rusk et Dominic Gagnon)

Vidéos

Relations interpersonnelles

Livres

  • Vers l'amour vrai : se libérer de la dépendance affective (Marie-Lise Labonté)
  • 50 exercices pour sortir de la dépendance affective (Géraldyne Prévot-Gigant)

Vidéos

Fille méditant

Prendre soin de soi

Résolution de problème

Feuilles de travail

Pleine conscience et relaxation

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Livres

  • Pratique de vie intégrale: Le livre d'exercices du XXIe siècle pour la santé physique, l'équilibre émotionnel (Ken Wilber, Adam Leonard, Terry Patten, Marco Morell)
  • Santé mentale, santé spirituelle (Odette Bernazzani et Benoit Lacroix)

Vidéos


Feuilles de travail

Sommeil

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Livres

  • Le sommeil et vous, Mieux dormir, mieux vivre (Diane B. Boivin, M.D., Ph. D.)
  • Vaincre les ennemis du sommeil (Charles M. Morin)
  • Apnées, ronflements et troubles du sommeil (Dr Jacques Grosbois et Michèle Le Pellec)
  • Mieux dormir j’en rêve (Brigitte Langevin)
  • Mieux dormir et vaincre l’insomnie (Joëlle Adrien)
  • Pratique de la Méditation (Fabrice Midal)
  • La relaxation: Nouvelles approches, nouvelles pratiques (Dominique Servant)

Vidéos


Feuilles de travail

Mieux-être

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Livres

  • Pour se libérer de la charge mentale (Caroline Lalande)
  • La santé repensée : Cessez de chercher la pilule miracle, agissez différemment (Dr Gaétan Brouillard)
  • Péter sa coche : Journal d'une vie sauvée (Matthieu Bonin)
  • Bien dans son assiette, bien dans sa tête! : améliorer votre santé mentale et vos facultés cérébrales (Stéphane Clerget)
  • Un phare sur ma route : Vivre avec un problème de santé mentale, oser et s'épanouir (Richard Langlois)
  • À fleur de peau (Saverio Tomasella)

Vidéos


Feuille de travail

Compassion et estime de soi

Livres

  • Les cinq blessures qui empêchent d’être soi-même (Lise Bourbeau)
  • S’aimer (Kristin Neff)
  • L'amour de soi (Marc Gervais)

Vidéos


Feuilles de travail

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