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Groupes de mieux-être et ateliers

Une personne est sur un appel vidéo avec plusieurs autres personnes.

    Cette option offre:

    • Des groupes thérapeutiques en personne pour aider à combler les besoins en matière de santé mentale et mieux-être;
    • Des approches éprouvées efficaces pour la dépression, l’anxiété, le stress et les problématiques interpersonnelles;
    • L’occasion de développer un sentiment de communauté et de résilience;
    • Une référence par un conseiller, à la démarche de groupe la plus appropriée en fonction des besoins et intérêts de l’étudiant.

    Groupes de mieux-être et ateliers thérapeutiques

    Les conseillères et conseillers organisent des activités thérapeutiques de groupe qui visent à renforcer l’autonomie et la résilience des étudiants. Ces activités englobent une multitude de sujets et de formats (par exemple, des webinaires en ligne, de la thérapie par l’art, etc.), ce qui vous permettra de participer aux activités répondant à vos besoins.

    Ces séances sont animées par des conseillers professionnels et des conseillers par les paires. Elles offrent aux étudiants l’occasion de s’épanouir, de partager et de communiquer avec un petit groupe de leurs pairs, dans une atmosphère sécuritaire et confidentielle.

    Groupe de soutien pour les étudiants issus des communautés racialisées

    Groupe de soutien pour les étudiants issus des communautés racialisées (virtuel)

    mains levées

    Ce groupe de soutien s’adresse aux étudiants de l’Université d’Ottawa issus des communautés racialisées en général. On entend par « communautés racialisées » toutes les personnes qui ne sont pas de race caucasienne ou qui ne sont pas blanches. Il sera animé par deux psychothérapeutes de couleur. Ce groupe est le lieu idéal pour vous permettre de faire la part des choses et de mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur et autour de vous.

    Pour participer, envoyez un courriel à couns@uOttawa.ca. Les étudiants participant doivent vivre en Ontario.

    Les rencontres auront lieu au moyen du logiciel Microsoft Teams. Elles seront bilingues.

    Animé par :

    • Pierre, K. Bercy, MBA, MA, RP(Q), CCC
    • Ananta Chauhan aka Baljit Kaur, PhD, RP, TEP

    Quand: les mardis à 19 h à compter du 27 octobre

    Horaire des rencontres

    Date L'heure
    Mardi 27 octobre 2020 19 h
    Mardi 3 novembre 2020 19 h
    Mardi 10 novembre 2020 19 h
    Mardi 14 novembre 2020 19 h
    Mardi 25 novembre 2020 19 h
    Mardi 1 décembre 2020 19 h
    Mardi 8 décembre 2020 19 h

     

    Mois du mieux-être des étudiantes et étudiants noirs — Discussion ouverte sur la santé mentale des femmes noires
    Illustration de diverses personnes, chevauchement de pinkies reliant

    Considérez-vous que la couleur de votre peau engendre des défis avec lesquels vous avez de la difficulté à composer?

    Ce groupe de discussion est réservé aux personnes noires de la communauté étudiante de l’Université d’Ottawa qui s’identifient au genre féminin. Chaque rencontre, animée par une psychothérapeute racialisée, dure une heure.

    Pour vous inscrire à l'une de ces séances, envoyez un courriel à vtrac@uottawa.ca.

    Horaire des rencontres
    Language Date and Time
    Français Vendredi 9 octobre à 14 h
    Anglais Vendredi 9 octobre à 17 h
    Français Vendredi 16 octobre à 14 h
    Anglais Vendredi 16 octobre à 17 h
    Français Jeudi 22 octobre à 14 h
    Anglais Jeudi 22 octobre à 17 h
    Français Vendredi 30 octobre à 14 h
    Anglais Vendredi 30 octobre à 17 h
    Mois du mieux-être des étudiantes et étudiants noirs — Discussion ouverte sur la santé mentale des hommes noirs
    Illustration de diverses personnes, chevauchement de pinkies reliant

    Considérez-vous que la couleur de votre peau engendre des défis avec lesquels vous avez de la difficulté à composer?

    Ce groupe de discussion est réservé aux personnes noires de la communauté étudiante de l’Université d’Ottawa qui s’identifient au genre masculin. Chaque rencontre, animée par un psychothérapeute racialisé, dure une heure.

    Horaire des rencontres
    Language Date and Time
    Français Jeudi 8 octobre à 12 h
    Anglais Jeudi 8 octobre à 15 h 30
    Français Vendredi 16 octobre à 12 h
    Anglais Vendredi 16 octobre à 15 h 30
    Français Vendredi 23 octobre à 12 h
    Anglais Vendredi 23 octobre à 15 h 30
    Français Jeudi 29 octobre à 12 h
    Anglais Jeudi 29 octobre à 15 h 30

    Participez aux échanges sur Zoom.

    Thérapie par l’art
    Les mots

    Utilisez vos talents artistiques pour illustrer votre expérience de la santé mentale.

    Nous vous proposons un thème en lien avec la santé mentale afin que vous en exprimiez visuellement votre expérience à l’aide de votre médium artistique de prédilection (appareil photo, dessin, poésie, peinture, musique, etc.).

    Une discussion de groupe, animée par les conseillers du Service de counselling de l’Université d’Ottawa, aura lieu à la fin de chaque semaine pour permettre à ceux qui le souhaitent de discuter de leur expérience et offrir du soutien psychologique dans un espace virtuel sûr, ouvert, bienveillant et exempt de jugement.

    Pour participer, soumettez votre œuvre d’art au moyen du formulaire en ligne.

    Toutes les contributions sont les bienvenues. Les rencontres auront lieu sur Zoom.

    Horaire des rencontres
    Thème Langue Date
    Composer avec la pandémie de la COVID-19 Anglais Lundi 28 septembre à 13 h
    Composer avec la pandémie de la COVID-19 Français Lundi 28 septembre à 14 h
    L'identité Anglais Lundi 19 octobre à 13 h
    L'identité Français Lundi 19 octobre à 14 h
    Le stress Anglais Lundi 2 novembre 13 h
    Le stress Français Lundi 2 novembre 14 h
    Les relations Anglais Lundi 16 novembre 13 h
    Les relations Français Lundi 16 novembre 14 h
    La gratitude Anglais Lundi 30 novembre 13 h
    La gratitude Français Lundi 30 novembre 14 h
    Atelier : Atteindre ses objectifs
    Les mots

    Cet atelier vous offre un outil convivial afin de vous aider à mieux comprendre et à définir vos objectifs. Vous y développerez également votre motivation en déterminant ce qui vous empêche de poursuivre ces objectifs et ce que vous devez faire pour les réaliser.

    Regardez le vidéo sur l’exercice de ligne de vie afin d’en savoir plus.

    Les rencontres auront lieu sur Zoom.

    Pour vous inscrire, veuillez envoyer un courriel à couns@uOttawa.ca.

    Horaire des rencontres
    Langue Date et heure
    Anglais 2 novembre à 13 h
    Français 2 novembre à 14 h 30

     

    Promenades de pleine conscience
    Les mots

    Le Service de counselling a créé un club de promenades de pleine conscience inspiré du programme « Mood Walk », dirigé par l’Association canadienne pour la santé mentale. (Le site web des « Mood Walk » est disponible en anglais seulement.)

    Pour l’instant, les marches se feront individuellement : il vous suffit de choisir un itinéraire qui vous inspire, vous ancre dans le moment présent et vous rapproche de la nature.

    Vous pouvez profiter de ces séances n’importe quand, mais nous avons établi un calendrier pour vous permettre de créer des liens et de partager votre expérience avec d’autres personnes qui participent à ces promenades bonnes pour le moral. Ces séances auront lieu à toutes les deux semaines et dureront environ une heure.

    Joignez-vous à la Communauté des promenades de pleine conscience sur Microsoft Teams pour échanger avec d’autres étudiants et des conseillers en santé mentale et mieux-être.

    Téléchargez le PDF des Promenades de pleine conscience pour faire ces marches par vous-mêmes.

    Horaire des rencontres
    Date et heure Langue
    Mercredi 30 septembre à 11 h Anglais
    Jeudi 1 octobre à 11 h Français
    Mercredi 14 octobre à 11 h Anglais
    Jeudi 15 octobre à 11 h Français
    Mercredi 28 octobre à 11 h Anglais
    Jeudi 29 octobre à 11 h Français
    Mercredi 11 novembre à 11 h Anglais
    Jeudi 12 novembre à 11 h Français
    Mercredi 25 novembre à 11 h Anglais
    Jeudi 26 novembre à 11 h Français
    Mercredi 9 décembre à 11 h Anglais
    Jeudi 10 décembre à 11 h Français
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