Prendre un rendez-vous

Modèle progressif de services

Quels que soient vos besoins, un thérapeute peut vous guider à déterminer vos meilleures options!

  • Intégration plus efficace des services de counselling et autres services (SASS, communauté universitaire).
  • La communauté étudiante ayant un plus grand sentiment d’autonomie et de compétence pour réussir à l’uOttawa.
  • L’option des services dépend des besoins individuels et des forces de l'étudiant.
Bloc gris foncé formant le dessus d'une pyramide, texte dit Voies d'accès de soutien en santé mentale
Bloc bleu formant le 6e étage d'une pyramide, texte dit Rencontrez un conseiller, Thérapie individuelle de courte durée
Bloc lilas formant le 5e étage d'une pyramide, texte dit Counselling de groupe offert par des conseillers professionnels
Bloc turquoise formant le 4e étage d'une pyramide, texte dit Développement de compétences, Ateliers et services de soutien par les pairs
 Bloc vert formant le 3e étage d'une pyramide, texte dit Thérapie autodirigée en ligne (TAO)
Bloc jaune formant le 2e étage d'une pyramide, texte dit Clinique sans rendez-vous, Une session de counselling en personne
Bloc orange formant la base d'une pyramide, texte dit Mise en route, Accès aux ressources en ligne
Option 1 : Mise en route

Cette option offre:

  • Un accès à des ressources en ligne tels que des livres, des applications web et des feuilles de travail;
  • Le développement d’une bonne littératie en santé mentale;
  • L’occasion pour l’étudiant de se responsabiliser envers son propre cheminement vers le mieux-être.

Accédez aux ressource de mieux-être en ligne

Option 2: Clinique sans rendez-vous

Cette option offre:

  • Une session unique (single session) dans un très court délai;
  • Des services court terme dans une perspective liée au succès scolaire;
  • Un plan d’action développé en collaboration avec un conseiller professionnel, permettant à l’étudiant(e) de prendre en charge son mieux-être et atteindre ses objectifs.

Clinique sans rendez-vous

Option 3: Thérapie en ligne autodirigée par l’étudiant - TAO

Cette option offre:

  • Un processus d’auto assistance permettant à l’étudiant d’accéder à des ressources interactives en ligne comme des modules pour gérer l’anxiété, la dépression;
  • Différentes approches en santé mentale dont la pleine conscience (mindfulness), la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie d’acceptation et d’engagement;
  • Des outils pour les étudiants prêts à s’engager dans un processus en cheminant vers des petits changements;
  • La possibilité d’être accompagné par un conseiller professionnel, selon le besoin de l’étudiant.

Accédez à la plateforme en ligne TAO

Option 4: Développement de compétences

Cette option offre:

  • Des services de soutien par les pairs (variétés de services offerts sur le campus) tels que:
    • le soutien émotionnel (counselling par les pairs);
    • la santé (counselling en activité physique, ateliers sur la promotion de la santé);
    • le soutien académique (mentorat, groupes d’études, ateliers offerts par les facultés et programmes).

Développement de compétences

Option 5: Programmes de groupes

Cette option offre:

  • Des groupes thérapeutiques en personne pour aider à combler les besoins en matière de santé mentale et mieux-être;
  • Des approches éprouvées efficaces pour la dépression, l’anxiété, le stress et les problématiques interpersonnelles;
  • L’occasion de développer un sentiment de communauté et de résilience;
  • Une référence par un conseiller, à la démarche de groupe la plus appropriée en fonction des besoins et intérêts de l’étudiant.

Accédez à l'horaire des programmes de groupe

Option 6: Rencontrer un conseiller

Cette option offre:

  • Une démarche thérapie individuelle en personne de courte durée (6 à 8 sessions);
  • L’étudiant doit être prêt pour vivre les défis reliés au processus de changement qui peut s’avérer difficile;
  • La durée et la fréquence des sessions sont basées sur le jugement clinique et professionnel du conseiller et un suivi continu des progrès;
  • Un accès à des sessions hebdomadaires, au deux à trois semaines ou mensuelles tout dépendant du cheminement et des besoins de l’étudiant;
  • La possibilité de faire certains devoirs afin de connaître le progrès souhaité.

Prenez un rendez-vous en ligne

Option 7 : Voies d'accès

Cette option offre:

Des recommandations vers un éventail de services communautaires en santé mentale spécialisés en complément au counselling. Les services communautaires en santé mentale spécialisés permettent aux personnes de recevoir des soins spécialisés à l’extérieur d’un milieu hospitalier. 

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